Stress

Lo stress è la risposta che il nostro organismo mette in atto in risposta a compiti che sono valutati dall’individuo come eccessivi.

Molti eventi della vita possono risultare stressanti, sia eventi piacevoli come il matrimonio, la nascita di un figlio o un nuovo lavoro, sia quelli spiacevoli come la morte di una persona cara, una separazione o il pensionamento.

Possiamo suddividere i sintomi dello stress in quattro categorie:

  1. Sintomi fisici: mal di testa, mal di schiena, indigestione, tensione nel collo e nelle spalle, dolore allo stomaco, tachicardia, sudorazione delle mani, extrasistole, agitazione, problemi di sonno, stanchezza, capogiri, perdita di appetito, problemi sessuali, fischi alle orecchie;
  2. Sintomi comportamentali: digrignare i denti, alimentazione compulsiva, più frequente assunzione di alcolici, atteggiamento critico verso gli altri, comportamenti prepotenti, difficoltà a portare a termine i compiti;
  3. Sintomi emozionali: tensione, rabbia, nervosismo, ansia, pianto frequente, infelicità, senso di impotenza, predisposizione ad agitarsi o sentirsi sconvolti;
  4. Sintomi cognitivi: difficoltà a pensare in maniera chiara, problemi nella presa di decisione, distrazione, preoccupazione costante, perdita del senso dell’umorismo, mancanza di creatività.

Sitografia 

https://www.stateofmind.it/stress/

Come posso aiutarti

Descrivere ad un professionista la propria situazione consente innanzitutto di prenderne piena consapevolezza, e poi di trovare insieme quali sono i punti su cui si può intervenire per imparare ad mitigare le tensioni, modificare abitudini disfunzionali, superare un evento traumatico, o migliorare le modalità di gestire il tempo e la propria quotidianità. L’obiettivo sarà quello di restituire all’individuo la possibilità di accedere alle proprie risorse e ritrovare uno stato di benessere.

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